红心火龙果苗

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红心火龙果的吃法推荐

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红心火龙果的吃法推荐

发布日期:2019-08-26 作者:小编 点击:

    红心火龙果属火龙果的品种之一,其属偏凉性水果,因此一些易上火的朋友吃红心火龙果可不用担心会出现上火症状,反之吃了它还有助于下火哦!很多朋友吃红心火龙果都是剥去外皮直接食用,其实它的食用方法不止这一个哦!今天,小编就为大家推荐几种红心火龙果的吃法,并介绍红心火龙果的营养价值,您不妨去了解一下!

红心火龙果

  红心火龙果的营养价值:

  红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。同时,红心火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。因此,生活中吃些红心火龙果对人体极有好处。

  红心火龙果的吃法推荐

  1、火龙果番薯香奶饮

  材料:红心火龙果100克,番薯100克,牛奶250毫升。

  制法:番薯切成小方块,隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块,与蒸熟了的番薯一起装碗,淋上牛奶即可(喜欢甜食者,可用甜牛奶)。

  2、火龙果西米露

  材料:火龙果1个,西米一把,冰糖、枸杞适量。

  制法:先煮西米,煮西米时需要经过两次冷热交替,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后,捞起过第二次冷水。然后火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,保持果皮完整,然后将挖出来的果肉粒放回果皮中,加入西米、冰糖即可。

  红心火龙果的热量

  其实红心火龙果的热量并没有太高,100g红心火龙果含有的热量是51千卡,其实算是低卡水果哦。火龙果剥掉皮之后就可以大口大口吃起来了,味道甜爽吃多也不会变胖,不过每次吃1-2个就差不多了呢。火龙果除了直接吃,做成火龙果冰沙,还能用来炒肉哦,甜爽的滋味令人愉快度过盛夏呢。


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